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產地： 越南
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多賞鳥，人不易憂鬱！董氏基金會今（25）日引用國外研究結果指出，經常觀賞鳥類、灌木及樹的人較不易感到壓力、焦慮及罹患憂鬱症。專家提醒，如果想要健康的心理，便要多接近大自然，尤其是在感覺心情不好或壓力很大時。
這一項研究是由英國艾希特大學、鳥類學信託基金會及昆士蘭大學聯合進行，研究270多名不同年齡、收入及種族的參與者，發現無論參與者住在都市或是綠意盎然的郊區，只要於住家附近看到鳥、灌木及樹就有益心理健康。
國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興說，這一項研究有趣的發現是，不論鳥或花草樹木的種類，都一樣可紓解壓力、焦慮和憂鬱熱賣，重要的是，是否有機會多多接近它們。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，研究顯示，和更多鳥類、灌木及樹為鄰，較不易罹患憂鬱症、焦慮症和感到壓力，提醒了民眾應多找機會接近大自然，或創造綠色環境。
葉雅馨建議，可利用頂樓、陽台種一些花草植物，甚至可飼養在特定時段鳴叫的鳥類，例如養一隻金絲雀，同時可增加戶外遛鳥、走動的機會，而植物的選擇最好以萬年青等較易種養的種類，避免因屢次栽植失敗，反而引來沮喪感。
專家說，民眾在安排戶外踏青時，不需很制式或刻意規定每周幾次，以選擇方便、不用花太多力氣的行程開始，以避免在忙碌生活中又形成另一種壓力。葉雅馨提醒，憂鬱或憂鬱症患者，常常對很多事物提不起勁、不太想動，身旁的家人或朋友可主動積極邀請，讓他們陪伴自己到郊外走走，看看自然環境中的鳥與樹。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
在7月火箭隊老闆Leslie Alexander宣布將出售火箭隊時，各界風起雲湧，不斷有新的買家出現想要收購火箭，而除了接觸老闆Alexander外，也有不少買家也開始主動接觸，現為火箭大使的火箭傳奇球星「大夢」Hakeem Olajuwon（歐拉朱萬），主動宣示希望他能加入火箭收購團隊。
「我準備買下它。」Olajuwon開玩笑的說，「不過確實有很多收購團希望我加入他們，而其中有兩個收購團隊，我已經做好背景調查，以確定是否有這樣的可能性。」
Hakeem Oladjuwon曾在1994及1995連續兩個賽季為火箭拿下了NBA總冠軍，實現總冠軍2連霸，在退休後，火箭老闆Leslie Alexander也將他招入火箭管理層擔任火箭大使，而正是因為他在火箭的聲望很高，因此才有多方買家積極爭取他加入收購團隊。
不過Olajuwon如果想要成為火箭新老闆的話，他必須先與火箭解約，這樣才能加入收購團隊，因為他現在仍然和火箭有合約在身，但他對於是否成為球隊新老闆仍抱持著開放的態度，他說家電：「我仍然與火箭有合約，這樣是沒辦法成為球隊老闆，不過如果有機會成為老闆，那真的會很棒。」
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